昨夜1時ジャストに寝たので、今朝は7時20分くらいに起きるのが苦痛ではない。まずはストレッチングというか柔軟。朝伸ばすと、痛い。脇なんか、筋断裂起こすんじゃないかと思うくらい痛い。屈伸なんかやると、背中が張る張る。いくつになってもからだが固い。しかし、やらないよりはずっといいだろう。あとは風呂入って寝る前に柔軟やる、と。

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